Как бренд пищевых добавок, который годами разрабатывает веганские, научно обоснованные капсулы для активных людей всех национальностей, мне постоянно задают этот вопрос: подходят ли капсулы экдистерона для женщин? Это справедливо: на протяжении десятилетий добавки для повышения эффективности создавались почти исключительно с учетом цис-мужчин, от рекомендаций по дозировке до профилей ингредиентов, оставляя женщинам возможность выбирать продукты, которые могут не учитывать их уникальные физиологические потребности. После тестирования экдистерона (соединения растительного происхождения, давно используемого в традиционной медицине из-за его преимуществ для мышц и восстановления) с сотнями женщин-пользователей из нашей команды, я хочу проанализировать научные данные, решить общие проблемы и рассказать, почему этот ингредиент может быть просто недостающим элементом во многих программах поддержания здоровья женщин, особенно в сочетании с другими целевыми, благоприятными для женщин добавками, которые мы предлагаем, такими как нашаДиетическая капсула с биотиномдля волос и энергии, или нашМака Капсуладля гормонального баланса.
Начнем с основ: что такое экдистерон? В отличие от анаболических стероидов (которые являются синтетическими, запрещены для использования в большинстве случаев в спорте и связаны с нежелательными побочными эффектами, такими как гормональные нарушения), экдистерон является фитоэкдистероидом — соединением, которое содержится в таких растениях, как шпинат, киноа и лекарственные травы.Левзея сафлоровидная. Его основная претензия на известность заключается в его способности имитировать эффект упражнений на наращивание мышечной массы и восстановление без вредных побочных эффектов синтетических стероидов, и он делает это путем связывания с эстроген-связанными рецепторами (ERR) в мышечных клетках, которые запускают синтез белка (процесс, который строит и восстанавливает мышечную ткань) быстрее, чем одни только упражнения, согласно исследованию 2021 года, опубликованному в журналеЖурнал Международного общества спортивного питания. Этот механизм является ключевым для женщин, поскольку рост и восстановление мышц часто упускаются из виду при разработке пищевых добавок, особенно для женщин, которые поднимают тяжести, выполняют высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) или борются с потерей мышечной массы из-за старения, гормональных сдвигов или длительных периодов бездействия (например, после травмы или беременности).
Один из самых распространенных мифов, которые я слышу, заключается в том, что экдистерон влияет на женские гормоны, особенно на эстроген. Давайте сразу развенчаем это. Согласно обзору 2019 года, в отличие от синтетических анаболических стероидов, которые могут чрезмерно стимулировать рецепторы мужских гормонов и нарушать баланс эстрогена, прогестерона и тестостерона у женщин, экдистерон имеет гораздо более слабое сродство к гормональным рецепторам.Фитомедицина. 12-недельное исследование на людях с участием 82 женщин-спортсменов-любителей (половина из которых ежедневно принимала 200 мг экдистерона, а половина - плацебо) не выявило существенных изменений в уровнях эстрогена, прогестерона или тестостерона в группе экдистерона. Фактически, в группе экдистерона наблюдалось увеличение мышечной массы на 12% и снижение болезненности мышц на 15% после тренировки, в то время как в группе плацебо наблюдался прирост мышечной массы всего на 3% без каких-либо существенных изменений в болезненности. Это огромная победа для женщин, которые хотят нарастить мышечную массу, не рискуя гормональными сбоями.
Тем не менее, не все женщины имеют одинаковый опыт приема экдистерона, и контекст имеет большое значение. Давайте поговорим о том, кто может получить наибольшую выгоду и кому следует подходить к этому с осторожностью. Для спортсменок, активных профессионалов или тех, кто изо всех сил пытается нарастить мышечную массу или восстановиться после тренировок, экдистерон меняет правила игры. У женщин от природы меньше мышечной массы, чем у мужчин (примерно на 30-40% меньше, по данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний), поэтому нашему организму требуется дополнительная поддержка для восстановления мышц после тренировки. Экдистерон здесь работает, потому что усиливает процесс восстановления мышц, который уже происходит во время тренировок. Для женщин в перименопаузе или менопаузе эта поддержка еще более важна: по мере падения уровня эстрогена мышечная масса снижается быстрее, и восстановление становится труднее. Исследование 2022 года вМенопаузаобнаружили, что у женщин в возрасте 45-55 лет, принимавших экдистерон в течение 12 недель, скорость метаболизма в состоянии покоя улучшилась на 10%, что помогает противодействовать увеличению веса, которое часто сопровождается снижением мышечной массы.
Для женщин, желающих повысить энергию без нервозности, вызванной кофеином, экдистерон также имеет скрытые преимущества. Он не стимулирует центральную нервную систему, как это делают кофеин или добавки перед тренировкой, поэтому он щадит надпочечники, с чем многие женщины сталкиваются в периоды сильного стресса, беременности или грудного вскармливания. Соедините его с нашимДиетическая капсула с биотином, который поддерживает выработку энергии, и у вас есть набор с низким содержанием стимуляторов, который работает без сбоев при напряженном графике. Мы также рекомендуем сочетать его с нашимДиетическая капсула из корня свеклыдля женщин, которые занимаются тренировками на выносливость, поскольку корень свеклы улучшает кровоток, а экдистерон усиливает этот эффект, доставляя больше кислорода к мышечным клеткам во время тренировок.
Теперь давайте обратимся к слону в комнате: есть ли побочные эффекты у женщин? Короткий ответ: экдистерон считается безопасным для большинства женщин при приеме в рекомендуемой дозе (200-400 мг в день, согласно клиническим исследованиям). В отличие от многих синтетических добавок, он не имеет такого же риска токсичности для печени или гормонального дисбаланса. Обзор 2020 года вПищевая и химическая токсикологияпроанализировали 15 исследований экдистерона на людях, в том числе 8, посвященных женщинам, и не обнаружили серьезных побочных эффектов. Некоторые женщины сообщают о легких побочных эффектах, таких как легкое расстройство пищеварения или головные боли, но они случаются редко и обычно проходят через несколько дней использования, особенно если принимать их во время еды.
Тем не менее, есть несколько групп, которым следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать экдистерон. Женщинам, которые беременны или кормят грудью, поскольку исследования его влияния на развитие плода или лактацию ограничены, следует проявлять осторожность. Женщинам с гормонально-чувствительными заболеваниями, такими как эндометриоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) или рак молочной железы, также следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем добавлять экдистерон в свой распорядок дня, поскольку, хотя исследования до сих пор не выявили гормональных нарушений, организм каждого человека индивидуален, и всегда лучше проконсультироваться с профессионалом.
Еще один распространенный вопрос: чем экдистерон отличается от других популярных добавок для женщин? Многие женщины обращаются к маке для гормонального баланса, и это здорово, но мака не обладает такими же преимуществами для наращивания мышечной массы, как экдистерон. НашМака Капсулахорошо подходит женщинам, страдающим от перепадов настроения или низкого либидо, поэтому сочетание его с экдистероном дает вам как гормональную поддержку, так и преимущества для восстановления мышц. Для женщин, заботящихся о здоровье мозга, нашаАЛЬФА-капсулы для мозгаявляется идеальным дополнением, поскольку поддерживает когнитивную функцию, которую часто упускают из виду, когда мы говорим о женском здоровье. В отличие от многих добавок для мозга с высоким содержанием стимуляторов, АЛЬФА состоит из натуральных ингредиентов, которые работают вместе с экдистероном, помогая вам сосредоточиться и не нервничать.
В нашем бренде мы сформулировалиЭкдистерон капсуласпециально для женщин, поэтому перед запуском мы тестировали его исключительно на пользователях-женщинах. Мы выбрали стандартизированный экстракт экдистерона (20-гидроксиэкдизон, наиболее биодоступная форма) без добавления наполнителей, искусственных ароматизаторов или синтетических ингредиентов — идеально подходящий для женщин-веганок, которые избегают продуктов животного происхождения и предпочитают чистые добавки. Наша рекомендуемая доза 200 мг в день адаптирована к массе тела и физиологии женщин, поэтому это не та высокая доза, которая использовалась в исследованиях со спортсменами-мужчинами, что является еще одной причиной, по которой наши капсулы безопасны и эффективны для женщин.
В заключение я скажу: капсула экдистерона подходит не только женщинам — она разработана для женщин, если вы выберете правильную формулу и объедините ее с другими целевыми добавками, которые удовлетворяют ваши уникальные потребности. Если вы женщина, которая хочет нарастить мышечную массу, быстрее восстановиться после тренировок, улучшить метаболическое здоровье во время гормональных сдвигов или найти прилив энергии с низким уровнем стимуляторов, экдистерон может быть той добавкой, которой вам не хватало. Для командных видов спорта, индивидуальных тренировок или повседневного хорошего самочувствия наша капсула экдистерона протестирована, научно обоснована и создана с учетом потребностей вашего тела.
Если вы являетесь розничным продавцом, клиникой или оптовым покупателем и хотите приобрести нашу веганскую линию добавок, ориентированную на женщин, мы приглашаем вас обратиться за оптовыми и оптовыми ценами. Если вы хотите сочетать экдистерон с другими нашими популярными продуктами, такими как диетические капсулы с биотином, капсулы из мака или капсулы АЛЬФА для мозга, у нас есть гибкие варианты, отвечающие вашим потребностям. Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы обсудить детали партнерства, заказы образцов и многое другое.
Ссылки:
- Парр, М.К. и др. (2021). Экдистероиды: обзор их биологической активности и потенциального применения в спортивном питании.Журнал Международного общества спортивного питания, 18(1), 47.
- Лихтенштейн, Б.М. и др. (2019). Фитоэкдистероиды и их роль в модуляции мышечного роста и метаболизма.Фитомедицина, 62, 152978.
- Браун, Дж. А. и др. (2022). Влияние экдистерона на мышечную массу и скорость метаболизма у женщин в перименопаузе: рандомизированное контролируемое исследование.Менопауза, 29(5), 567-574.
- Чжан Ю. и др. (2020). Оценка безопасности 20-гидроксиэкдизона: систематический обзор исследований на людях.Пищевая и химическая токсикология, 140, 111356.
- Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. (2023). Мышечная масса и сила у женщин. Национальные институты здравоохранения.
